Тренировки. Представьте, что вы делаете классический жим штанги лёжа. Поднимаете вес (и при этом героически сдерживаете восторженный крик — потому что «ещё подход!», а сил уже маловато). Это…
Набор мышечной массы. Кажется, что зал полон загадок: вокруг столько разноцветных блинов, штанг, тренажеров с хитрыми рычагами, что голова идет кругом. Однако спокойствие — сейчас во всём разберемся!…
Если вы когда-нибудь заглядывали в тренажёрный зал, то наверняка видели человека, невозмутимо поднимающего с пола тяжелую штангу — и потом аккуратно опускающего её обратно. Это и есть становая…
Упражнения для ягодиц. Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и думали: «Надо бы прокачать эту пятую точку, чтобы на пляже чувствовать себя Королевой Льда… или хотя бы не Печкиным…
Итак, представьте, что вы – амбициозный спортсмен, который желает как можно скорее достичь идеальной физической формы. Вам хочется проводить тренировки каждый день, причем желательно без перерывов: понедельник –…
Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, как стать выносливее, продуктивнее и… ну да, как не упасть на пол в изнеможении через 20 минут тренировки….
Кажется, каждый хотя бы раз в жизни слышал: «О, у меня просто предрасположенность к лишнему весу». И тут возникают два лагеря. Первый: «Это все оправдания! Просто ешь меньше!»…
Йога. Кажется, что это слово стало мантрой современного человека. О йоге говорят на работе, советуют друзья, и она мелькает на каждой второй обложке журналов о здоровом образе жизни….
Все мы слышали фразу: «Спорт — это не только тренировки, но и отдых». Однако в мире, где каждый гонится за эффективностью, сном часто пренебрегают. Кто-то думает, что лишний…
В мире фитнеса есть два ключевых элемента, которые всегда сопровождают друг друга: тренировки и отдых. Много тренироваться, чтобы достичь своей цели, — это отлично, но как узнать, не…